杨莉娜在谈到年轻球员如何面对综合实力强于自身的对手时，分享了一些实用的建议。

首先，在心理层面，保持积极的心态至关重要。杨莉娜建议年轻球员将这种对位看作是一次宝贵的学习和挑战机会。面对实力强大的对手，不应感到焦虑和气馁，反而要告诉自己能够从中汲取经验。她强调，赛前给自己积极的心理暗示，可以增强自信心。

其次，建立自信也十分重要。回顾自己的比赛经历，关注自身的优点，比如速度优势和良好的观察能力，这些都能在比赛中发挥作用。相信自己的特点，将会增强在场上的表现。

在战术方面，杨莉娜提到防守策略时，应该与对手保持1到2米的合理距离，既干扰对方的接球，又不至于轻易被突破。她建议在对方接球时，要专注于球的方向，保持快速脚步，适当降低身体重心，并利用上半身进行阻挡和对抗，延缓对手的进攻节奏。特别是在人数处于劣势时，不要急于上抢，而应通过后退等方式，诱导对手放慢速度，打乱其进攻节奏。此外，观察对方的习惯动作和传球线路，能够帮助预测其下一步的行动，结合团队防守，增强沟通与配合，采取区域联防或人盯人结合的防守方式。

在进攻策略上，杨莉娜强调充分利用年轻球员的身体素质和灵活性，通过积极无球跑动，拉扯对方防线，为自己和队友创造进攻空间。同时，快速的短传配合和灵活的传球配合，如一脚球或二过一合作，能够有效打乱对方的防守部署，使对手难以预判进攻意图，从而创造出更多的进攻机会。

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