10月17日讯-最近，我们见证了一个史诗般的转变。网红药水哥出现在武汉某健美比赛的舞台上，以他那充满肌肉纤维的身体，拿下了第三名的荣誉。这一壮举引起了网友们的关注。

据采访，药水哥透露，他从曾经的165斤重迅速瘦身到今天的123斤，体脂率大约在7%左右。作为一位通过"玩抽象"来走红的网红，他希望通过自己成功减肥的例子，向粉丝们传递真正的正能量，鼓励大家变得更加积极向上。

营养专家提醒我们，减肥和健身是一个相对漫长的过程，这种方式不适合每个人。我们应该根据自己的实际情况制定科学的计划。

药水哥对于自己为何下定决心减肥并成功瘦身的原因解释说，“其实一直有健身的梦想，我可以说自己并没有读多少书，甚至连初中都没有毕业。18岁的时候我就去当保安了，那时候的我就有了健身的愿望，但是因为各种原因没有坚持下来。后来我去当游戏主播了，因为直播的原因，我作息不规律，身体也越来越胖，所以我才有了健身减肥的想法。”

大约两年前，他开始进行相对有系统的健身，同时对饮食也进行了严格控制，“一周6天的练习，每天6个小时，清晨6点就起床爬楼梯。有时候直播前后都会锻炼。饮食上，我几乎只吃水煮鸡胸肉，低盐低油，每天还得喝完4升的矿泉水。这样坚持了差不多一年，我的肌肉线条就慢慢显露出来了。至于参加这次比赛，我是通过一位朋友的介绍，由于时间安排得非常合适，所以我就报名参加了。”

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